מה אם כל אחד היה משתף את הטיפים והדברים שבאמת עוזרים לו או לה בחיים?
כמה היינו יכולים ללמוד מכך, לקבל השראה ולקחת אלינו את מה שמתאים לנו,
להשאיר בצד את מה שלא.
מתוך המחשבה הזאת החלטתי לשתף את עשרת הדברים שעובדים עבורי.
אין כאן נסיון לשכנע אנשים בנכונות הדברים.
אלא פשוט רשימה של דברים שמקדמים אותי בימים אלו, אולי בעתיד זה ישתנה.
- תזונה
בשלושת השנים האחרונות עשיתי מהפך מקצה לקצה בתזונה שלי,
לפני – חשבתי וטענתי שאני בסך הכל אוכל די בריא, אולי צריך טיפה יותר ירקות.
היום אני יודע עד כמה זה לא היה בריא.
אפשר לכתוב ספר שלם על הדברים שלמדתי בשלושת השנים האחרונות, במקום זה אני אתן לכם את שלושת התובנות העיקריות שאליהן הגעתי עם קישורים למקומות בהם למדתי אותם:
א. תזונה ללא כימיקלים, מינימום מזון מעובד, ללא חומרים משמרים או ריסוס.
הכותרת הזאת אומרת במילים אחרות שרוב הדברים שאנו קונים בסופר הרגיל יורדים מהפרק.
לכן אנחנו משתדלים לקנות רק בחנויות הטבע האורגניות.
יקר, כולם אומרים לי.
ואני עונה להם שזאת ההשקעה והחסכון הכי טוב שאני יכול לעשות.
לשלם קצת יותר עכשיו, ולחסוך הון על מרפאות, אישפוזים, ימי מחלה ועוד צרות.
זה שווה את זה.
הגוף נהיה הרבה יותר בריא, המוח הרבה יותר עירני.
השינוי קרה אחרי שהשתתפתי בסדנת של ד"ר איילת רוזנפלד, פתאום היה לי מספיק מידע להבין עד כמה האוכל עם המשמרים, השומן הצמחי, ומאות הכימיקלים שמוסיפים למזון מרעילים אותנו.
> האתר של ד"ר איילת רוזנפלד
ב. ניקוי רעלים
בחודש מאי השנה עשיתי סדנת ניקוי רעלים אצל איה הוד, חמישה שבועות של שתיית מיצים + מבחר מצומצם של מזון (אבל לא לדאוג, לא נשארים רעבים).
הניקוי הביא את הגוף והמוח לרמות חדשות של אנרגיה שהוא לא הכיר קודם.
הסדנה הזאת גם חיזקה אצלי את ההבנה שאני בכיוון הנכון בבחירה שלא לאכול מזון מעובד (מהסעיף הקודם) – ראיתי זאת בכמה קל היה לי לעבור את הסדנה לעומת כמה קשה היה לחלק מהמשתתפים האחרים.
האתר של איה הוד
ג. טבעונות
טבעונות נכנסה לחיי לפני חצי שנה לאחר צפייה בוידאו הזה שסידר עבורי את כל העובדות מחדש.
פתאום חזרתי להרגיש כמו בן 18 שוב – מבחינת רמות האנרגיה והתחושה הטובה.
- ספורט
ביוני 2008 שמעתי את ההרצאה של אלון אולמן בכנס השנתי של אמיר הרדוף.
מהאנרגיות שקיבלתי מההרצאה – התחלתי לרוץ.
בשבוע הראשון רצתי עם נעלי קרוקס, כי במילא אחרי 400 מטרים הייתי נשפך.
לאט לאט המרחקים גדלו, והיום אני מכור לריצה. זאת אחת ההנאות הגדולות שלי.
התחושה שאחרי הריצה, הרעיונות שבאים בזמן הריצה – שווים הכל.
עפ"י אנדומונדו אני רץ כעת בין 30 ל-60 ק"מ בשבוע.
בדרך היה משבר של כאבי ברכיים – שעבר במהירות כאשר התחלתי, בהמלצת רופא ספורט, לעשות בחדר כושר תרגילים שמחזקים את שרירי הירך.
לאחרונה הקמתי קבוצת פייסבוק לרצים בתל-אביב, אנחנו רצים יחד פעמיים בשבוע.
אם אתם רוצים לבוא לרוץ איתנו – תצטרפו אנדורפין – רצים יחד בתל אביב -
חברים
ההצלחה שלי, הדירה שבא אני נמצא, כל הדברים הטובים שעשיתי בשנתיים האחרונות יצאו לפועל בזכות סביבה תומכת.
בזכות היכולת להתייעץ עם חברים, עם אנשים חיוביים, שמאמינים בי ואומרים לי "כן! זה רעיון מצויין!" בזכותם ובזכות המשפט הזה קורים הדברים הטובים. -
לימוד מתמיד
על האייפון שלי מותקנת האפליקציה של Audible, עם מנוי באתר לספר אחד כל חודש.
אלו ספרי שמע באנגלית, בדרך כלל מוקראים ע"י הסופר עצמו.
נוח מאוד לגמוע ספרים כך, בנסיעה, בארגוני הבית, בשטיפת כלים.ספרים מומלצים מהחצי שנה האחרונה (התמונה מובילה לדף הספר באתר):
וספר נוסף שהורדתי היום ואני מתרגש למצוא בו את אותם רעיונות עליהם אני מדבר בימים אלו:
חוץ מהספרים, בכל הזדמנות שיש לי, אצפה בהרצאות החדשות שבאתר TED
זה מבחינתי המקור לרעיונות להשראה, ולהבין לאן העולם שלנו מתפתח. -
שאיפות גבוהות
אני מבין שאתקדם בדיוק לאן שאני מכוון. אם לא אכוון גבוה, אם לא תהיה לי מטרה אליה אני רוצה להגיע – בטוח שלא אגיע לשם.
- דיאטת מידע
אנחנו מ-ו-פ-ג-ז-י-ם היום במידע שאינו בריא לנו.
בעיקר משלושה גורמים שמתחרים על תשומת הלב שלנו למטרות רווח:
חברות פרסום, רשתות טלוויזיה, חברות של חדשות ועיתונים.התחרות והרצון לרווח גורם להם להקצין את המסרים.
המפרסמים מנסים להזיז אותנו לקנות, גם במחיר של לגרום לנו להרגיש לא טוב כלפי עצמנו (ע.ע. פרסומות לאופנה)
רשתות הטלוויזיה והחדשות יחד איתם – צריכות לזעזע על מנת לקבל את הרייטינג, ולכן כל כך הרבה תוכן מנופח, מוצא מהקשר ומוגש עם תוספות של רגש מיותר, פרשנויות קיצוניות של כתבים וניסוחים קשים.
אני לא נותן לזה להגיע אלי,זאת תהיה חוסר אחריות.בטלוויזיה שיש לנו בבית עשינו עד כה שימוש שלוש פעמים בשנה וחצי האחרונות.ברכב אני שומע מוסיקה או את הספרים וההרצאות שעל הטלפון,
לדפי הבית של אתרי החדשות אני נכנס אולי אחת לשבוע. (וזה גם יותר מידי)אני חושב שבעתיד אנשים יהיו הרבה יותר מודעים לכך שכמו שאי אפשר לאכול כמויות של ג'אנק-פוד לגופנו בלי שנסבול מהתוצאות,
כך גם אי אפשר לצרוך מידע זבל לראש שלנו מבלי לסבול מתסמינים קשים של:
עצבנות, כעס, ביקורתיות, דכאון וחוסר יצירתיות. -
התפתחות רוחנית
כשיצאתי להודו בגיל 23 אחרי הצבא, החלטתי שאני הולך לנסות לבדוק מה יש "בעולם הרוח" של הודו.
השאיפה לגלות הובילה אותי לקורס רייקי, לויפאסנה של עשרה ימים, לויפאסנה נוספת של 16 יום בתאילנד, לקורס רייקי נוסף,
ובקמבודיה, שם גרתי שלוש שנים, לסדנאות של יוגה ביערות, מדיטציות שבועיות, קורס אווטאר. (כל זה לצד ניהול של דפי זהב קמבודיה)
חזרה לישראל – 2 קורסי טתא-הילינג, ויפאסנה נוספת ולימודי קבלה.קצרה היריעה מלתאר כאן את כל היתרונות שקיבלתי מכל אלו.
דבר אחד אבל אני יכול לומר בוודאות – כל התפתחות שאנו עושים לצד הרוחני, מביאה לנו תוצאות טובות ופרסים בעולם הגשמי. תבדקו. - התנדבות
יצא לי להתנדב די הרבה בשנים האחרונות.
כמו בסעיף הקודם – כל פעם שאנחנו מתנדבים אנחנו מרוויחים משהו עצום.
החל מאושר מיידי שנגרם לנו כתוצאה מעשיית משהו טוב (ראו את המחקרים של ד"ר טל בן שחר מתחום הפסיכולוגיה החיובית)
דרך האנשים שאנו פוגשים,
ועד יתרון מיוחד שמצאתי – הרבה מהמחקר ופיתוח שאני עושה עבור העסק שלי אני מבצע בקלות במסגרות בהם אני מתנדב, זאת בגלל שבהתנדבות אין לקוחות משלמים ויש יותר חופש פעולה. -
הקשבה לאינטואיציה
לאחרונה אני לומד יותר ויותר להקשיב לאינטואיציה, ולעשות חלק מהדברים לא בגלל שהם הגיוניים ומשתלמים, אלא בגלל שאני מרגיש שאני רוצה לעשות אותם.
בינתיים זה מוכיח את עצמו מאוד.
לדוגמה – הקמפיין של יום ההולדת, שכעת הוביל גם לכתיבה של המסמך הזה, נולד מאינטואיציה.
הכניסה לפייסבוק לעסקים לפני שנתיים – הגיעה מאינטואיציה, לעולם השידורים החיים באינטרנט – מאינטואיציה, הקמת שרות הנינג'ות האינטרנטיות… ועוד. -
פייסבוק
אני מאוהב ברשת הזאת ובמה שהיא הביאה.
בעיני זאת הרשת שנותנת את הכוח חזרה לאנשים, שגורמת לאנשים במדינה שלנו להכיר שוב אחד את השני, לא דרך העיניים של התקשורת, אלא באופן בלתי אמצעי.
לדבר, לגבש דעות, להיות איכפתיים וללוות אחד את השני בחיים.
נכון יש שם לפעמים צעקות, יש לפעמים מראות קשים.
אבל כמו שאני רואה את זה, זה בגלל שבמשך כל כך הרבה שנים היינו מנותקים ושמרנו את הכל בבטן.
זה הזמן שבו מלבנים כעת את הדברים.זהו, אז אלו הן עשרת הדברים שעובדים עבורי,
ומה עבורכם?
אשמח לקרוא.
אם תרצו לשתף בתגובות, או לפרסם אצלכם ולשים כאן קישור – הכל הולך.
אשמח לקרוא.
פרק 3, חלק א'
אם הייתי מכין היום קלטות, כמו שהכנתי פעם פעם בימים שלהכין קלטת, סליחה, קסטה היה לוקח שלוש או ארבע שעות (והיה לנו זמן לכך, כי לא היה משהו משמעותי אחר לעשות)
